co oznacza

Musisz sprawdzić sam ale co trening jak zwiększasz ciężar, a obniżasz ilość powt to dla mnie pozorny progres bo jak byś utrzymywał ilość powtórzeń i dokładał obciążenie to progres jest, ale mniej powtórzeń oznacza możliwość większego ciężaru na kiju.

Szoho18 pewnie multipower jest świetny ja brałem i mialem za***iste efekty wiem ze co drogie nie oznacza dobre ale to akurat jest DOBRE

Potrafie czytac ze zrozumieniem- linki podwieszę przy okazji. Postów czytałam mnóstwo i o B,W,T i o Thermalu i o aerobach przy nim... Dziwne że Ty mówisz o kulturze- skoro sam nie wiesz co to słowo oznacza.... Na tym kończę, bo nie ma sensu dalsza konwersacja z Tobą... Pozdrawiam,

Mnie zastrzyki nie posłużyły, jedyne co zyskałem to ból głowy. Należy wziąść pod uwagę, że organizm gromadzi zapasy B12 - konkretnie w wątrobie i jeśli nawet jest chwilowy deficyt to niedobór jest czerpany z zapasu. Dlatego też zgodzę się ze stwierdzeniem, że warto brać tylko w przypadku stwierdzonego niedoboru. Tabletki to inna sprawa - drożdże [...]

ale dieta nie oznacza od razu rygoru, ważne żebys z grubsza patrzył co jadasz, jak waga stoi to jesz więcej np, jak się zalewasz tłuszczem to obcinasz

zrob jak pisze Adramel, wy wyzej ? doradzacie te suple z geramina a macie o nich jakies pojecie ? czy tylko liczy sie to ze fajnie klepie, ze dobre cpanko nie oznacza ze to dobry suplement. Jestem ciekaw glebszych badan na temat geranium. Ciekawe jak po bebechach daje. i napewno to co polecacie nie jest dobre na pierwszy kontakt z geramina! [...]

[...] zły wybór? Kupiłem miesiąc temu BCAA w kapsułkach i niedawno dowiedziałem się, że bierze się je tylko na czas redukcji? To znaczy, że mam przestać je brać? Dziękuję za pomoc, pozdrawiam. Po prostu na redukcji jest bardziej przydatne, niż na masie gdy mamy dodatni bilans kcal itd. co nie oznacza ze bcaa na masie to jakis błąd lub cos zlego ;-)

przede wszystkim wazne jest to, abys miala punkt odniesienia co do wykonanej pracy, jak wspomina Tabiano oznacza to, że możesz nie liczyc w ogole gryfu lub liczyc calosciowo, jednak aby sie to odbywalo za kazdym razem tak samo byc miec pozniej rozeznanie w tym, czy jest progres czy nie. ja bym liczyl tylko obciazenie i to czy jestes w stanie [...]

Tak, trening siłowy + dieta + regeneracja, na tym to polega, co nie oznacza, że podstawa tego musi być kurczak z ryżem. Jogurty proteinowe traktuj natomiast w kategorii ciekawostki, a niekoniecznie jednego z kluczowych składników jadłospisu.

[...] jadłospisu: Białka – ok.145g Tłuszcze – ok.55g Węglowodany – ok.330g Kalorie ok.2600 kcal „Sztuka mięsa” w tym menu oznacza mięso nieco tłuściejsze, niż jadaliśmy dotąd. Może to być np. łopatka, schab, karkówka wieprzowe lub udka z kurczaka, bądź indyka. Jeśli ktoś nie przepada za [...]

przy dawkach rzędu 10 iu/dzień i więcej jest możliwość również znacznego rozrostu czaszki, flaków itp co oczywiście nie oznacza że dawki 4 iu/dzień są w pełni bezpieczne.

dieta przeklada sie na Twoje zdrowie. Lepsze zdrowie = wydajniejsze treningi, ale to, ze trzymasz diete nie oznacza, że będziesz lepszy od tego co jej nie trzyma. Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-05-03 12:45:51

[...] bierzesz pod uwagę ten sam produkt i go porównujesz to najczęściej różnica w cenie to po prostu marka produktu. więcej zapłacisz za to samo od bsn, on, czy chociażby olimp, a mniej za all nutrition, hi-tec, czy biotech. co do jakości to już zależy od konkretnego produktu, bo nieraz faktycznie większa cena oznacza lepszą jakość, ale nie zawsze.

Białko 'na noc' - oznacza to że przyjmujemy białko ok. godzinę przed snem. Ma to na celu wprowadzenie aminokwasów do krwi - bo jak wiemy procesy trawienia są 'uśpione' w nocy, a organizm musi się regenerować po cięzkim treningu. Gdy nie ma aminokwasów to praktycznie nie ma z czego naprawiać i nadbudowywać tkanki mięśniowej. Ja lubię dorzucić do [...]

Poziom był niższy niż w ub. roku, choć kobiet wystartowało więcej. Ilość nie oznacza jakości - generalizując nie tylko trójbój, ale cały sport. Co do Radzika, to jest na tyle doświadczonym zawodnikiem, że sam wyciągnie wnioski ze startu. Swoją drogą pokuszę się kiedyś o analizę czasu zatrzymania sztangi na klatce zawodników(-czek) polskich i [...]

dzikei za wyjasnienie co la ciebie oznacza intnesywnosc zalamanie miesniowe masz prawie zawsze pod koniec mikrocyklu a juz zawsze (nie jako cel) w fazie najbardziej owocnej neg albo powtorzonej piatki :D

zależy od braków w diecie night blend to białko typowo nocne - wolnowchłanialne (co nie oznacza rzecz jasna , że nie możesz go jeść w ciągu dnia ) mass xxl to gainer - myx białka i węgli jak widzisz jest różnica jeśli masz problemy z łapaniem masy, tj. z podbiciem kalorii, to bierz gainera jak brakuje białka, to night protein blend albo jakieś [...]

są pompki ;p Jeśli dobrze zrozumiałem to obwód oznacza że tą liste ćwiczeń co podalem robie 3-4 razy na 1 trenigu? Zmieniony przez - fighter7 w dniu 2012-08-06 23:58:19

dieta nie oznacza planu dnia pod lodówkę i kurę z ryzem przeanalizuj co i kiedy jadasz oraz ile skoryguj delikatnie, dodaj oliwy z oliwek do podbicia kalorii do tego jakiś gainer do posiłków pity i to wszystko kreatyna etc - efekt będzie krótkotrwały jeśli nie podgonisz kalorycznie zdr

Wychodzisz z błędnego założenia... w Twoim przypadku raczej lepiej byoby postawić na odżywkę białkową niż kreatynę. Kreatyna jest suplementem typowo masowym a to oznacza ,że praktycznie zawsze przy jej rzetelnym stosowaniu załapiesz trochę tłuszczu. Zresztą bez odpowiedniej ilości białka w diecie (min. 2 gramy białka nakg masy ciała) żadnych [...]